تمرین چهارم:راست اول-راست دوم
تمرین پنجم:چپ اول-راست دوم
تمرین ششم:چپ سوم-راست اول
تمرین هفتم:چپ دوم-راست دوم
تمرین هشتم:چپ اول-چپ سوم
تمرین نهم:راست اول-چپ دوم
تمرین دهم:چپ اول-راست سوم
هر کدام از این تمرین ها را در حدود 20 یا 30 بار (در ایینه)تمرین کنید
نظرات شما عزیزان:
|